Salud

Este es el límite normal para los niveles de colesterol en los hombres.

, Yakarta - Actualmente, el colesterol alto ya no es algo raro. Pero eso no significa que pueda ignorarlo. Porque a pesar de que el número de pacientes cambia, aumenta, el impacto de esta condición no ha cambiado en absoluto. El colesterol alto puede desencadenar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Básicamente, tanto hombres como mujeres pueden experimentar este único problema de salud. El colesterol alto le puede pasar a cualquiera, pero en los hombres jóvenes, por lo general, los niveles de colesterol tenderán a parecer más altos. Especialmente en comparación con las mujeres.

La razón es que las mujeres están protegidas por la hormona estrógeno que hace que sus cuerpos tengan niveles más altos de colesterol bueno, también conocido como HDL. El HDL se denomina nivel de colesterol bueno porque puede ayudar al funcionamiento del cuerpo y se recomienda que este nivel de colesterol permanezca alto en el cuerpo, al menos 50 mg / dL o más. Sin embargo, generalmente después de entrar en la menopausia, los niveles de colesterol malo en el cuerpo de una mujer se disparan y esto puede ser peligroso.

Leer también : Buenos niveles de colesterol en el cuerpo ¿Son bajos, peligrosos?

Los hombres y el colesterol

A diferencia de las mujeres, los hombres suelen tener el colesterol alto a una edad temprana. En general, el nivel de colesterol total recomendado no supera los 200 ml / dL. Con la cantidad de colesterol malo no más de 120 mg / dL - 130 mg / dL.

Los hombres deben tener cuidado si el examen muestra que la cantidad de LDL en el cuerpo es superior a 120 mg / dL, o si el colesterol total es superior a 200 mg / dL. Por lo tanto, los niveles de colesterol total en sangre están asociados con el riesgo de enfermedad cardíaca en los hombres jóvenes.

Además, con el tiempo, el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardíacas puede acechar más en los hombres. En los hombres de 45 años o más, el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardíacas generalmente aumenta. Por lo tanto, es muy importante mantener siempre normales los niveles de colesterol en sangre. Hay varias formas que se pueden hacer para evitar que el colesterol aumente, que incluyen:

Leer también : Cena saludable para personas con colesterol

  • Deporte

En los hombres, el ejercicio regular puede ser una de las mejores formas de evitar que los niveles de colesterol aumenten. Porque las personas que rara vez se mueven o hacen ejercicio tienden a tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Además, el ejercicio regular también puede ayudar a aumentar la cantidad de colesterol "bueno". Por lo tanto, el ejercicio regular durante al menos 30 minutos todos los días es una de las formas más fáciles de evitar las enfermedades causadas por el colesterol alto.

  • Prevenir la obesidad

No solo para mantener la apariencia, también se necesita un peso corporal ideal para mantener el cuerpo sano y en forma. Además, el sobrepeso contribuye al aumento de los niveles de colesterol en sangre.

Si tiene exceso de peso, debe comenzar a implementar un estilo de vida saludable. Empiece por cambiar su dieta para ser más saludable y coma más frutas y verduras. No olvides hacer también actividad física, como hacer ejercicio con moderación.

Leer también : Dosis recomendada de ejercicio para mantenerse saludable

  • Dejar de fumar

El hábito de fumar y beber alcohol también debe abandonarse si desea llevar una vida más saludable. La razón por la que este hábito es fundamental para aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. En lugar de fumar, intente masticar chicle con sabor a menta después de comer o cuando sienta la boca blanda.

Si ya está alto, el colesterol también se puede superar tomando medicamentos. Pero claro, con el consejo de un médico. Si ya tiene una receta pero no tiene tiempo para comprar medicamentos, use una aplicación solo. Con el servicio de entrega, el pedido será entregado en su domicilio en una hora. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!