, Yakarta - La respiración es un proceso vital en la vida de una persona que se lleva a cabo mediante los pulmones. Los pulmones que funcionan mal reducen el flujo de oxígeno por todo el cuerpo y pueden causar otras enfermedades pulmonares. Hay muchas formas que se pueden hacer para aumentar la capacidad pulmonar, a saber, la capacidad de los pulmones para acomodar el aire al respirar.
La disminución y el aumento de la capacidad pulmonar afectan la salud de una persona. Las características de los pulmones sanos son que ambos pulmones pueden albergar aproximadamente 6 litros de aire. Sin embargo, junto con el aumento de la edad, la función y la capacidad pulmonar pueden disminuir después de entrar a los 35 años.
A medida que envejece, el músculo del diafragma se debilita. La elasticidad del tejido pulmonar que ayuda a abrir las vías respiratorias también tiende a disminuir. Esto hace que las vías respiratorias se estrechen y el movimiento de las costillas se vuelva más limitado, por lo que los pulmones son menos capaces de expandirse de manera óptima.
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Causas de disminución y aumento de la capacidad pulmonar
Las causas de la disminución de la capacidad pulmonar incluyen afecciones de derrame pleural, fibrosis pulmonar idiopática, daño a los nervios de los músculos respiratorios, neumonía, hinchazón pulmonar, disminución del volumen pulmonar después de una cirugía pulmonar, enfermedad pulmonar intersticial y escoliosis.
Una de las características de los pulmones sanos, el tejido pulmonar es flexible y puede expandirse y desinflarse bien. En las condiciones médicas mencionadas anteriormente, los pacientes tienen más dificultad para respirar porque el tejido pulmonar tiene una elasticidad disminuida o debido a problemas con los músculos respiratorios que hacen que el cuerpo no pueda inhalar al máximo.
La capacidad pulmonar también puede aumentar. Esta afección ocurre en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), asma, bronquiectasias y asma. fibrosis quística . Esta condición hace que el aire se mueva hacia afuera más lentamente de lo normal y hace que sea más difícil exhalar al respirar. Además, los pacientes también experimentan dificultad para respirar cuando realizan actividades extenuantes. Reportado desde Clínica Mayo , para determinar la capacidad pulmonar se puede hacer un examen con espirometría.
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Cómo mantener la capacidad pulmonar
La función pulmonar disminuida es una parte normal del proceso de envejecimiento. Hay formas que se pueden hacer para mantener la capacidad y fortalecer los pulmones, a saber:
- Deje de fumar, evite la exposición al humo de segunda mano y la contaminación ambiental.
- Reportado desde Instituto del pulmón , mejorar la calidad del aire interior es una forma de mantener la capacidad pulmonar normal. Puede hacerlo mediante el uso de filtros de aire interior y la reducción de contaminantes, como el humo del cigarrillo, el polvo, el moho y las fragancias artificiales.
- Vacunas oportunas, como las vacunas contra la gripe y la neumonía. Esto puede ayudar a prevenir el daño causado por las infecciones pulmonares.
- Haga ejercicio con regularidad. Puede realizar varios ejercicios para fortalecer la función y la capacidad pulmonar. Practique técnicas de respiración bucal, ejercicios de respiración diafragmática y ejercicios de estiramiento de costillas.
- Aplicar una dieta saludable con mucha ingesta que contenga antioxidantes.
- Reportado desde Healthline , puede hacer algunas técnicas de respiración para mantener la capacidad pulmonar estable y normal, como respiración diafragmática y labios fruncidos respirando . Esta técnica de respiración mantiene la capacidad pulmonar y mantiene los pulmones sanos porque obtienen el oxígeno que necesitan.
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Si tiene quejas en el tracto respiratorio, debe hablar con un médico a través de la aplicación. . A través de la aplicación, también puede realizar pruebas de laboratorio con mayor facilidad.
Solo necesita elegir un paquete de análisis de sangre y determinar el horario y la ubicación. Luego, el personal del laboratorio llegará al lugar de destino para realizar un examen. Los resultados de laboratorio se pueden ver directamente en la aplicación del servicio de salud. .
