, Yakarta - Las mujeres utilizan varias formas para conseguir un cuerpo sano y delgado. De las diversas formas de conseguirlo, la dieta es el método más popular que interesa a muchas mujeres. Por ejemplo, una dieta estricta para perder grasa en el cuerpo. Sin embargo, esta dieta estricta en realidad causará nuevos problemas para el tamaño de los senos. Los expertos dicen que, en algunos casos, una dieta estricta puede hacer que los senos se encojan. Bueno, no quieres tener un cuerpo delgado, pero tus senos se están encogiendo, ¿verdad?
Pérdida de peso, encogimiento de senos
Además de fumar, los cambios hormonales, la ingesta de cafeína o usar el sostén incorrecto, una dieta estricta o una dieta incorrecta también pueden hacer que los senos se encojan. En resumen, el peso también influye en gran medida en el tamaño de los senos. Por lo tanto, no se sorprenda si sus senos se encogen cuando pierde peso.
Según los expertos, la mayor parte de la mama está formada por tejido graso. Aun así, las propias mujeres almacenan grasa en diferentes partes del cuerpo, como el abdomen y el pecho. Bueno, cuando el cuerpo pierde mucha grasa debido a una dieta estricta, es posible perder mucho tejido graso que constituye el volumen de la mama.
Entonces, ¿cómo se puede evitar que los senos se encojan durante una dieta?
Mantenga el volumen a través del ejercicio
Según los expertos, elija deportes específicos que ayuden y apriete el pecho para que el tamaño de los senos no se encoja. Bueno, aquí hay algunos tipos de ejercicio que pueden ayudarlo a tensar y mantener el tamaño de los senos.
1. Flexiones
Lagartijas Esto será difícil para aquellos de ustedes que rara vez lo hacen. Causa del movimiento Lagartijas este debería verse como Lagartijas versión masculina. Bueno, para hacer esto, coloque sus palmas en el piso con una distancia más ancha que sus hombros. Luego, asegúrese de que sus pies descansen sobre las yemas de los dedos en una posición cercana entre sí. Tienes que asegurarte de que tu cuerpo esté perfectamente recto de la cabeza a los pies.
Bueno, el siguiente movimiento que debes hacer es levantar tu cuerpo usando la fuerza de la mano. Luego, bájelo hasta que el área del pecho esté cerca del piso, pero no lo toque. Puedes repetir el movimiento Lagartijas esto varias veces.
2. Usando la barra
No es tan dificil. Primero intenta acostarte encima Banco plano con los brazos hacia arriba mientras sostiene una barra con ambas manos y ambos pies tocando el suelo. Ahora, todo lo que necesita hacer es bajar la barra hasta que esté paralela al costado de su pecho, luego levantarla a su posición original. Puedes hacer este movimiento repetidamente.
3. Usando mancuernas
Puedes intentar movimientos mariposa use mancuernas para trabajar los músculos alrededor del área del pecho. El truco, mueve ambos brazos hacia los lados y luego hacia el pecho. Sin embargo, no toque el cofre, la silla o el tapete. Es fácil, imagínese como una mariposa batiendo sus alas. Este movimiento es perfecto para aquellas que quieran tensar o levantar los senos.
Elija alimentos nutritivos
Según la investigación, el consumo diario de alimentos también afecta la salud de la piel. Bueno, para tener una piel fresca y firme, incluida la piel de los senos, puede comer los siguientes alimentos:
1. Leche
La leche a menudo se conoce como una bebida que puede mantener el crecimiento de los tejidos de la mama. De los muchos tipos de leche, la leche de vaca es la leche adecuada para la salud de sus senos. Esta leche contiene estrógeno, progesterona y prolactina que pueden mantener la salud y firmeza de los senos.
2. Batata
Para poder tonificar los senos, el cuerpo necesita alimentos ricos en carbohidratos y proteínas. Según un nutricionista de Mumbai, los alimentos como la batata y el ñame son buenas fuentes de magnesio, minerales, potasio y sodio.
3. Soja
Este es rico en isoflavonas que imitan el estrógeno, por lo que puede ayudar a aumentar el tamaño y la firmeza de los senos.
¿Quiere evitar que los senos se encojan mientras hace dieta? Puede hacer preguntas y buscar el consejo de médicos expertos a través de la aplicación. A través de funciones Chat y Llamada de voz / video , puedes charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!
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