Yakarta: el vértigo es uno de los problemas de salud que es muy problemático si aparecen los síntomas. La sensación de dar vueltas se puede experimentar de forma continua, aunque haya estado en silencio. Esta afección generalmente se desencadena por un estrés excesivo, ojos cansados y el consumo de ciertos alimentos y bebidas.
No se preocupe, el vértigo no tiene nada que ver con el estado de los órganos internos del cerebro. En otras palabras, la enfermedad no es causada por un daño que ocurre en el cerebro. Si experimenta varios síntomas, intente hacer el ejercicio de Brandt Daroff para tratar el vértigo.
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Haga los ejercicios de Brandt Daroff para el vértigo
El ejercicio Brandt Daroff es un paso para superar el vértigo que se puede realizar de forma independiente en casa. El movimiento en sí se realiza mediante la gravedad para eliminar los cristales del oído interno. Si desea hacer el ejercicio de Brandt Daroff, aquí hay algunos pasos que puede seguir:
- Siéntese en la cama, con los pies en el suelo.
- Luego, mire a la derecha 45 grados.
- Mantenga la cabeza en la misma posición, luego gire el cuerpo hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 30 segundos.
- Después de eso, regrese a la posición inicial. Mantenga la posición durante 30 segundos.
Haz el mismo movimiento en el otro lado del cuerpo. Mire a la izquierda 45 grados. Mientras la cabeza permanece en la misma posición, gire el cuerpo hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 30 segundos. Luego regresa a la posición inicial. En una serie de ejercicios puedes repetir 5 veces. Si se siente mareado mientras hace el ejercicio, espere hasta que el dolor desaparezca.
El vértigo es un problema de salud que suele aparecer repentinamente sin saber el tiempo. Para prevenir esto, asegúrese de realizar este paso cuando aparezcan síntomas leves, para que los síntomas no empeoren. Asegúrese de hacer una serie de ejercicios por la mañana, por la tarde y por la noche. Para obtener los máximos resultados, haga este ejercicio durante 2-3 semanas con regularidad, sí.
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Otros ejercicios para hacer frente al vértigo
El vértigo es un problema de salud que suele ocurrir cuando hay interferencia con el oído interno. No es solo Brandt Daroff quien se ha convertido en un ejercicio para superar el vértigo. Hay varios otros tipos de ejercicio que también son eficaces para tratar el vértigo. Éstos son algunos de ellos:
- Maniobra de Epley
La maniobra de Epley se puede realizar sentado en el colchón con las piernas estiradas frente a usted. No olvide preparar una almohada detrás del cuerpo. Mire a la izquierda 45 grados. Luego, acuéstese rápidamente hasta que sus hombros estén sobre la almohada. Mantenga la posición durante 30 segundos. A continuación, mire hacia el otro lado en 90 grados y manténgalo así durante 30 segundos. Después de eso, regrese a la posición original.
- Maniobra de Semont
La maniobra de Semont se puede realizar sentado sobre el colchón. Luego, gire la cabeza 45 grados. Acuéstese rápidamente a la izquierda hasta que su cabeza toque la cama. Mantenga la posición durante 30 segundos. Después de eso, intente deslizar su cuerpo hacia el lado derecho rápidamente sin cambiar la posición de su cabeza. Mantén el movimiento durante 30 segundos. Luego, regresa a la posición inicial.
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Esos son algunos de los movimientos de Brandt Daroff que pueden superar el vértigo. Si algunos de estos ejercicios no son efectivos para superar los síntomas que está experimentando, verifíquese en el hospital más cercano para seguir los pasos correctos de tratamiento. No permita que los síntomas parezcan más graves, ya que pueden interferir con las actividades que realiza.
