Salud

Aquí hay 5 formas de superar un estómago hinchado

, Yakarta - La condición de flatulencia causa malestar. Por lo general, esta afección ocurre después de comer y es posible que sienta que su estómago se llena durante bastante tiempo. Algunas personas piensan que esta afección puede aparecer en personas con úlceras, resfriados o que carecen de ciertas enzimas.

Sepa algunas cosas que causan hinchazón de estómago

En realidad, la causa de la flatulencia es difícil de explicar. Los estudios de Harvard Health Publishing revelan que la flatulencia puede ser un síntoma de ciertas enfermedades, que incluyen:

  • Síndrome del intestino irritable, una afección caracterizada por una combinación de síntomas (hinchazón, calambres, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento) que dura tres meses o más.
  • Enfermedad inflamatoria intestinal, inflamación del revestimiento del tracto digestivo, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
  • Enfermedad celíaca, que es una enfermedad autoinmune cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca el intestino delgado. Esta enfermedad puede ser provocada por una proteína llamada gluten que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno.
  • Estreñimiento, una afección en la que una persona defeca menos de tres veces por semana, tiene heces duras o secas y tiene que esforzarse para defecar.
  • Gastroparesia, vaciado lento de alimentos del estómago al intestino delgado.
  • Cáncer. El cáncer de colon, ovario, estómago y páncreas es uno de los cánceres que pueden ser un síntoma cegador.

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Pasos para superar la hinchazón del estómago

En algunos casos, la flatulencia en realidad no es un problema de salud grave. Puede tratarlo usted mismo en casa sin necesidad de tomar medicamentos. Si los síntomas no mejoran, es importante acudir al hospital. Concierte una cita de inmediato a través de la aplicación para un manejo adecuado.

Mientras tanto, si los síntomas aún son leves, puede tomar medidas para lidiar con la flatulencia, como:

  • Aceite de menta. La hinchazón puede deberse a cambios en la función de los músculos del tracto digestivo. Por lo tanto, el uso de medicamentos llamados antiespasmódicos puede ayudar a reducir los espasmos musculares y se ha demostrado que es beneficioso. Según Healthline, el aceite de menta es una sustancia natural que se cree que funciona de la misma manera que este medicamento.
  • Consumo de probióticos. El gas producido por las bacterias en los intestinos es la principal causa de hinchazón. Hay muchos tipos diferentes de bacterias que viven allí y pueden variar entre individuos. Parece lógico que la cantidad y el tipo de bacterias puedan tener algo que ver con la producción de gas, y hay algunas investigaciones que lo respaldan. Algunos estudios clínicos muestran que ciertos suplementos probióticos ayudan a reducir la producción de gases y la hinchazón en personas con problemas digestivos. Sin embargo, otra investigación sugiere que los probióticos pueden ayudar a reducir los gases, pero no los síntomas de hinchazón. Esta condición depende del individuo, así como del tipo de cepa probiótica utilizada.

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  • Beber agua de jengibre . También se sabe que esta especia de cocina es eficaz para superar las úlceras y la hinchazón. El jengibre puede reducir los niveles de gases en el estómago y proporcionar una sensación de alivio y calor en el estómago. El jengibre se puede consumir masticarlo directamente o rallarlo y luego prepararlo con agua tibia o té tibio. También puede agregar jengibre en jugo de vegetales.
  • Cúrcuma. La eficacia de la cúrcuma para superar varios problemas digestivos, que van desde el dolor de estómago, la acidez de estómago hasta la flatulencia, ya no está en duda. La cúrcuma calma su sistema digestivo y expulsa el gas atrapado en su estómago. Para tratar la flatulencia, puede beber extracto de cúrcuma o mezclarlo con su comida.
  • Haz cardio durante 5 minutos. Además de comer estos alimentos, también puede superar la flatulencia haciendo ejercicio. Un ejercicio que se puede hacer es cardio durante cinco minutos. El cardio puede aumentar la respiración, la frecuencia cardíaca y estimular los músculos y los nervios para que funcionen de manera óptima. Esta condición estimula los intestinos para que se contraigan de forma natural. Los músculos intestinales que se contraen de manera eficiente facilitan la expulsión de los alimentos en los intestinos y ayudan a expulsar los gases que provocan las flatulencias.

Eso es lo que se puede hacer como un tratamiento simple cuando se experimenta hinchazón del estómago. Bueno, hay varias opciones de ejercicios cardiovasculares que puede hacer, como caminar a paso ligero, trotar, nadar y montar en bicicleta.

Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2019. Abdominal Hinchazón.
Harvard Health Publishing. Consultado en 2019. ¿Qué está causando esa hinchazón del vientre?
Healthline. Consultado en 2019. Maneras comprobadas de reducir o eliminar la hinchazón.