Salud

Conozca las causas de los calambres musculares por la noche

Yakarta: casi todo el mundo ha experimentado calambres musculares. Cuando usa músculos controlables, como el masculino y el antebrazo, los músculos se contraerán y relajarán alternativamente.

Los movimientos musculares que se contraen involuntariamente se denominan espasmos. Bueno, los espasmos ocurren continuamente y son lo suficientemente fuertes, existe una condición médica llamada calambres musculares.

Los calambres musculares pueden ocurrir no solo cuando está activo. Este problema de salud también puede aparecer cuando descansas o duermes por la noche. En realidad, ¿qué causa que una persona experimente calambres musculares durante el sueño? Éstos son algunos de ellos:

  • Suministro de sangre insuficiente

El suministro insuficiente de sangre puede ser una de las causas de los calambres musculares. Cuando se contraen los vasos sanguíneos que llevan sangre a las piernas, sentirá un dolor similar a los calambres.

Lea también: El dolor muscular que no se cura puede ser un síntoma de estas 6 enfermedades

  • Falta de ingesta de minerales

La falta de minerales, como magnesio, calcio y potasio, también puede desencadenar calambres musculares. Generalmente, esto ocurre como resultado del consumo de medicamentos, uno de los cuales es un medicamento para tratar la hipertensión.

  • Falta de líquidos o deshidratación

Tenga cuidado, la deshidratación puede provocarle calambres musculares. No solo porque el clima es caluroso, la falta de ingesta de líquidos definitivamente desencadenará esta condición. Por lo tanto, asegúrese de satisfacer sus necesidades diarias de líquidos.

  • Actividad física excesiva

El ejercicio es necesario para mantener la salud y la forma física. Sin embargo, el ejercicio que es demasiado duro no tiene un buen impacto, ¿sabe? De hecho, se sentirá cansado y pueden producirse calambres musculares cuando descanse por la noche como resultado de una actividad física excesiva durante el día.

Lea también: Qué hacer cuando tus músculos se contraen repentinamente

  • Esta embarazada

Las madres embarazadas experimentarán muchos cambios físicos y quejas. El dolor de espalda y los calambres musculares son dos de ellos. Esta condición ocurre como resultado de cambios hormonales y el crecimiento del feto en el útero.

  • Posición incorrecta para dormir

A menudo, los calambres musculares son causados ​​por una posición incorrecta para dormir. Por ejemplo, duerme boca abajo durante mucho tiempo. Esta condición coloca el pie en una posición lateral que facilita los calambres.

  • Ciertas condiciones médicas

Aparentemente, los calambres musculares durante el sueño también pueden ocurrir debido a ciertas afecciones médicas. Las personas con enfermedades cardiovasculares, insuficiencia hepática, insuficiencia renal, diabetes, hipotiroidismo, daño nervioso y osteoartritis tienen un mayor riesgo de sufrir calambres musculares a la hora de acostarse.

Lea también: Cómo tratar el dolor muscular que se puede hacer en casa.

  • Consumo de ciertas drogas

Además de las condiciones médicas, el consumo de ciertos medicamentos también puede tener un impacto sobre los calambres musculares. Algunos ejemplos son los medicamentos para tratar la congestión nasal y los controladores de colesterol alto. Por lo tanto, pregúntele siempre a su médico antes de tomar medicamentos. Usar la aplicación para que sea más fácil hacer preguntas con el médico.

  • Usar tacones altos

Bueno, estos calambres musculares suelen ser experimentados por mujeres que suelen usar tacones altos durante mucho tiempo. Es cierto, los tacones altos pueden hacerte lucir más atractiva, pero también debes prestar atención a cuándo los usas, sí.

Esas son algunas de las condiciones que pueden hacer que experimente calambres musculares cuando descansa por la noche. Por lo tanto, debe evitar todas las causas y desencadenantes para que ya no experimente calambres musculares y pueda descansar cómodamente.



Referencia:
Mayo Clinic. Consultado 2020. Calambre muscular.
Clínica Cleveland. Consultado en 2020. Calambres musculares: posibles causas.
orthoinfo. Consultado 2020. Calambres musculares.