Salud

Beneficios de practicar muay thai para mujeres

“Además de protegerse uno mismo del crimen desenfrenado, las artes marciales, incluido el muay thai, tienen muchos beneficios para apoyar la salud del cuerpo. Aquí hay algunos beneficios que pueden sentir las mujeres que practican este arte marcial ".

Yakarta: muchas personas practican cualquier tipo de artes marciales, como karate, kung fu, wushu, taekwondo y muay thai solo con el propósito de protegerse de los crímenes desenfrenados que existen. De hecho, practicar deportes de defensa personal con regularidad también es muy beneficioso para apoyar la salud del cuerpo.

El muay thai, por ejemplo, es un deporte que puede considerarse bastante desafiante. No solo los hombres, este deporte también ahora tiene varias clases a las que las mujeres pueden unirse. Bueno, no es diferente de otras artes marciales, el muay thai también tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. Los movimientos que hagas en este arte marcial pueden ayudarte a aumentar tu fuerza, resistencia, velocidad y agilidad.

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No solo eso, el muay thai también tiene un impacto positivo en el aumento y desarrollo de la resistencia, el estado físico y la salud general del cuerpo. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al elegir practicar regularmente estos deportes de defensa personal:

  • Aumenta la fuerza de los músculos de las piernas

Las patadas y otros juegos de pies son los movimientos más importantes en las artes marciales muay thai. patada giratoria es uno de los movimientos más populares, que se realiza pateando en semicírculo con el pie delantero. Además de enseñarle cómo patear bien, este movimiento también puede ayudar a fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Si lo hace con regularidad, la fuerza, la resistencia y la agilidad de los músculos de la pierna y la pantorrilla mejorarán aún más.

  • Mejorar la flexibilidad de la cadera

Patear y golpear con las rodillas ayudará a entrenar la flexibilidad de la cadera. Por supuesto, tener caderas delgadas y saludables tendrá un impacto positivo en la salud de otros cuerpos. Es por eso que no pocas mujeres optan por practicar muay thai en lugar de otros deportes de defensa personal. Sin embargo, asegúrese de estirar los músculos de la cadera y calentar antes de entrenar para evitar el riesgo de lesiones. De vez en cuando, puede masajear el área para ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

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  • Ayuda a perder peso

Cualquier ejercicio que hagas, incluido el muay thai, puede ayudarte a perder peso, ¡ya sabes! Es posible que no se dé cuenta de que este movimiento de autodefensa mueve casi todas las partes de su cuerpo y ayuda a aumentar la resistencia del sistema cardiovascular en su conjunto. Actitudes como movimientos de pies, puñetazos, patadas, ataques con las rodillas o los codos que haces cuando se combinan con el estiramiento y el calentamiento adecuados quemarán grasa y calorías en el cuerpo.

  • Ayuda a reducir el estrés

Una de las mejores cosas que puede hacer para reducir el estrés es hacer ejercicio. Las actividades laborales densas sin duda lo harán sentir muy cansado y estresado. Bueno, puedes dedicar un poco de tiempo a ejercitar muay thai por la noche. No solo reduce el estrés, su estado de ánimo mejorará, sino que podrá dormir más profundamente por la noche.

  • Entrenamiento de habilidades de pensamiento

Cuando compites y te enfrentas a tu oponente, debes pensar en muchas estrategias para atacar, así como en los planes que usa tu oponente. Por lo tanto, practicar muay thai de forma rutinaria sin darte cuenta te ayudará a entrenar tu velocidad en el pensamiento para resolver problemas.

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Esos fueron algunos de los beneficios del muay thai que puedes obtener. Sin embargo, recuerda no hacer ejercicio en exceso, ¡sí! Aunque es saludable, el ejercicio excesivo todavía no es bueno para el cuerpo. No lo olvide, descargar solicitud para facilitarle la compra de vitaminas y medicamentos que le ayuden a mantener la resistencia. Entonces, ya no tienes que salir de casa.



Referencia:
Livestrong. Consultado en 2021. ¿Es el muay thai un buen entrenamiento? Esto es lo que necesita saber.
Healthline. Consultado en 2021. Beneficios del kickboxing: mejor salud cardíaca, pérdida de peso y más.