Yakarta: ¿Quieres que la vida sexual con tu pareja sea más agradable? Es fácil, solo entrena los músculos del suelo pélvico. Los expertos dicen que ejercitar los músculos pélvicos es vital para mantener la aptitud sexual de una pareja casada. Curiosamente, este ejercicio también puede evitar que el cuerpo sufra trastornos urinarios. ¿Cómo?
El estado de los músculos del suelo pélvico es uno de los factores de apoyo para lograr el placer sexual para usted y su pareja. Porque, de hecho, el orgasmo realmente requiere músculos del suelo pélvico. Según los expertos, cuando las mujeres contraen los músculos del suelo pélvico, fluye mucha sangre a la Miss V. Como resultado, hay lubricación o descarga de líquido. Pues bien, estas contracciones cada vez más tensas mejorarán la calidad sexual tuya y de tu pareja.
Los propios músculos pélvicos en el campo de la sexología se conocen como músculos pélvicos. pubococcígeo (ORDENADOR PERSONAL). Está oculto y se extiende desde el hueso púbico (pubis) hacia la espalda, es decir, el coxis (cóccix). coccígeo ). Entonces, debido a su ubicación oculta, muchas personas no son conscientes de tener este músculo.
También hace ejercicios de Kegel
No es necesario confundirse para entrenar los músculos pélvicos. Puede hacer esto mediante los ejercicios de Kegel. Excepcionalmente, este ejercicio fue realizado por obstetras en 1940, ya sabes . Bueno, este ejercicio tiene como objetivo fortalecer los músculos del piso pélvico, como los músculos de la vejiga, los músculos Miss V y los músculos anales.
¿Sabes que tienes este músculo? Si no es así, hay una forma sencilla de sentirlo. Cuando orine, intente evitar que salga la orina. Si es fácil de detener, significa que los músculos del suelo pélvico son lo suficientemente fuertes. Lo que debe recordar, la única forma de aumentar la contracción de los músculos del piso pélvico, es hacer ejercicios con regularidad.
El principio de entrenamiento de los músculos pélvicos es solo aislar el movimiento muscular. Por ejemplo, intentar detener e iniciar la producción de orina regulando la contracción de los músculos del suelo pélvico. Bueno, aunque los músculos del piso pélvico están estrechamente relacionados con la calidad de su vida sexual y la de su pareja, entrenar los músculos pélvicos es solo una pequeña parte del entrenamiento físico sexual.
Sin embargo, según la investigación, no se puede negar la relación entre la condición de los músculos del suelo pélvico y la capacidad para llegar al orgasmo. En resumen, cuanto más fuertes sean las contracciones de los músculos del suelo pélvico, más agradable será su vida sexual y su pareja.
Prevenir la eyaculación precoz
Hay algo interesante sobre el entrenamiento de los músculos pélvicos mediante ejercicios de Kegel para hombres. Según los expertos, los ejercicios de Kegel pueden mejorar la función eréctil y prevenir la eyaculación precoz. Sin embargo, no es tan fácil obtener resultados. Porque tienes que hacerlo de forma regular y paulatina. Afortunadamente, estos ejercicios de Kegel son bastante simples y se pueden realizar en cualquier momento.
Para los hombres, es fácil hacer los ejercicios de Kegel. Puede hacer esto con contracciones musculares, como contener la micción. Ejercicios para fortalecer el músculo PC, puede hacerlo repitiendo movimientos como contener la micción, sostener y luego soltar. Hágalo con una duración de unos segundos, luego aumente a 10 segundos más, por ejemplo.
Según la investigación en Ejercicios del suelo pélvico para la disfunción eréctil, Al hacer los ejercicios de Kegel durante tres meses gradualmente, se puede superar la disfunción eréctil. Impresionante, ¿verdad? Entonces, indirectamente, los pasos simples a través de los ejercicios de Kegel pueden ser el primer paso para mantener relaciones sexuales de calidad con su pareja.
Entonces, para estar seguro y obtener los máximos resultados, este ejercicio debe realizarse con un programa estructurado científicamente a partir de los conceptos de fisiología y sexología del ejercicio. Si primero necesita el consejo de un médico, puede utilizar la aplicación . Se puede contactar al médico a través de Llamada de video / voz y chat. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
