, Yakarta - Los pasteles de Klepon se están discutiendo actualmente en las redes sociales. A pesar de la controversia, ¿sabías que detrás de su delicioso sabor, el klepon contiene calorías bastante altas? Vamos, averigua la cantidad de calorías que contiene el pastel de klepon a continuación.
Cuando se habla de bocadillos de mercado, el pastel de klepon es uno de los bocadillos que no debe olvidarse. Este pastel verde relleno de azúcar morena y equipado con una pizca de coco rallado tiene un sabor dulce con una sensación de derretirse en la boca. No es de extrañar que el pastel de klepon haya sido un bocadillo favorito para muchos indonesios durante mucho tiempo.
Debido a su pequeño tamaño, muchas personas pueden consumir grandes cantidades de klepon sin saberlo. Mientras que en un pequeño trozo de pastel klepon, hay un contenido bastante alto de calorías y azúcar, ya sabes. Por lo tanto, a aquellos de ustedes que están a dieta o tienen diabetes se les recomienda no comer demasiado si quieren comer pastel de klepon.
Contenido total de nutrientes en la torta Klepon
A pesar de su pequeño tamaño, una fruta klepon en realidad contiene entre 100 y 120 calorías, ya sabes. Entonces, si consume solo 4 klepon en una comida, entonces el total de calorías que obtiene es de aproximadamente 400 calorías. Además, un klepon también contiene 2,8 gramos de grasa, 19,75 gramos de carbohidratos y 1,42 gramos de proteína.
Entonces, para aquellos de ustedes que están a dieta, klepon, por supuesto, puede contribuir con una ingesta de calorías lo suficientemente grande. Por lo tanto, la ingesta de calorías que obtiene al consumir klepon debe equilibrarse con la actividad física para quemar estas calorías.
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Consejos saludables para comer Klepon
El consumo ocasional de klepon está bien, siempre y cuando no se exceda. Porque teniendo en cuenta los datos nutricionales que se han descrito anteriormente, el pastel de klepon puede contribuir a una ingesta alta de calorías que puede aumentar el peso corporal y los niveles de azúcar en sangre.
Entonces, para aquellos de ustedes que están a dieta, pueden resistir la tentación de consumir un exceso de pastel de klepon cambiando su dieta. Por ejemplo, si por lo general ingiere comidas pesadas con una nutrición mínima por la mañana y por la noche, ahora intente reemplazarla con leche como un nutriente sustitutivo de las comidas. Sin embargo, no cualquier leche. Elija leche con alto contenido de fibra y proteínas, baja en grasas y que contenga carbohidratos de liberación lenta isomaltulosa.
También asegúrese de que la leche de reemplazo de comidas contenga una cantidad controlada de calorías (200 calorías) en una bebida, de modo que la porción sea adecuada para el consumo por la mañana y por la noche. Como resultado, el estómago se siente lleno por más tiempo y evita el deseo de consumir bocadillos dulces en exceso.
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También puede mantener su peso mientras disfruta de una porción de pastel dulce de klepon. El truco consiste en ejercitarse de acuerdo con la cantidad de calorías que obtiene al comer el pastel. Si come 4 pasteles de klepon que tienen un total de aproximadamente 400 calorías, entonces la cantidad de calorías equivale a correr durante 30 minutos. Mientras que andar en bicicleta durante 30 minutos puede quemar 300 calorías, y caminar a paso ligero puede quemar de 100 a 150 calorías.
En cuanto a las personas con diabetes, los bocadillos comerciales que tienen un alto contenido de azúcar, como el pastel de klepon, deben ser limitados. Si desea comer pastel de klepon, elija klepon con bajo contenido de azúcar glucémico. O también puede hacer su propio pastel de klepon cambiando el azúcar por azúcar bajo en calorías.
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Bueno, esa es una explicación de la cantidad de calorías en el pastel de klepon. Si desea obtener más información sobre los consejos dietéticos o la nutrición de ciertos alimentos, pregunte a los expertos que utilizan la aplicación. . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat , para pedir consejo sanitario en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
