Yakarta: muchos dicen que las mujeres embarazadas deben evitar ciertos alimentos para que el feto esté siempre sano, incluido el consumo de berenjena. Pero, ¿es cierto este supuesto? Para que las madres tengan más confianza, considere la siguiente explicación de los hechos sobre comer berenjena durante el embarazo, ¡vamos!
La berenjena es un tipo de fruta rica en nutrientes. No solo es bueno para la salud, sino también para el feto en el útero. Por lo tanto, comer berenjena durante el embarazo está bien. De hecho, Jonny Bowden, nutricionista y autor de un libro titulado "Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo", recomienda comer berenjena durante el embarazo.
Beneficios de comer berenjena durante el embarazo
1. Reduce el riesgo de defectos congénitos
La berenjena contiene mucho ácido fólico. Este contenido puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal en los bebés. Además, otros nutrientes contenidos en la berenjena (como: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, cobre, manganeso, niacina y hierro) pueden mantener el equilibrio de electrolitos en mujeres embarazadas, evitando así la deshidratación durante el embarazo.
2. Superar los trastornos digestivos
Al igual que otras frutas, la berenjena también contiene mucha fibra. En una berenjena, hay al menos aproximadamente 4,9 gramos de fibra dietética. Este contenido puede impulsar las deposiciones, evitando así el estreñimiento durante el embarazo.
3. Aumenta la resistencia
Las mujeres embarazadas necesitan mantener el sistema inmunológico para que la condición de la madre y el feto en el útero sea siempre saludable. Estos beneficios se pueden obtener cuando las madres comen berenjena. La razón es que la berenjena contiene nasunina y antianina, dos tipos de antioxidantes que ayudan al cuerpo a protegerse de los radicales libres y a prevenir daños en las células o el ADN durante el embarazo.
4. Reduce el colesterol malo
colesterol malo proteína lipídica de baja densidad / LDL) puede ser perjudicial para la salud. Entre ellos se encuentra el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Una forma de reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo es comer berenjena, que es un tipo de fruta que contiene mucho colesterol bueno. proteína lipídica de alta densidad / HDL).
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5. Reduce la presión arterial
La presión arterial alta (hipertensión) es una queja común durante el embarazo. Para reducir la presión arterial durante el embarazo, las madres pueden comer berenjena. Esto se debe a que la berenjena contiene bioflavonoides que pueden reducir la presión arterial alta durante el embarazo.
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Los riesgos de comer berenjena durante el embarazo
Además de tener muchos beneficios, comer berenjena durante el embarazo también puede presentar malos riesgos. Estos son algunos de los riesgos de comer berenjena durante el embarazo que debe conocer:
1. Nacimiento prematuro o aborto espontáneo
Si se consume en exceso, la berenjena puede aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo. La razón es que comer demasiada berenjena puede estimular las contracciones uterinas y provocar un parto prematuro.
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2. Problemas digestivos
De hecho, la fibra de la berenjena puede activar el sistema digestivo. Sin embargo, si se consume en exceso y poco cocido, comer berenjena durante el embarazo puede causar problemas digestivos.
Esos son los beneficios y riesgos de comer berenjena durante el embarazo. Si tiene otras preguntas sobre la ingesta de berenjenas durante el embarazo, pregúntele a su médico. . Las madres pueden consultar a los médicos de obstetricia y ginecología (ginecología) en la aplicación. en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Así que vamos descargar solicitud en App Store o Google Play ahora mismo.
