Yakarta: al entrar en el tercer trimestre, por lo general las madres han comenzado a preparar diversas necesidades del pequeño. Comenzando por la ropa, la habitación, y también preparando qué tipo de entrega es adecuada para el pequeño en el futuro.
El tercer trimestre comienza cuando la edad gestacional es de 28 semanas. En este momento, su pequeño ha comenzado a verse perfecto en forma. Los órganos de su diminuto cuerpo han comenzado a formarse y funcionar. Luego, entrando en la edad de 32 semanas de embarazo, los huesos del cuerpo del pequeño en el útero ya están completamente formados. Entonces, aunque esté ocupada, aún debe satisfacer las necesidades nutricionales de su pequeño en el tercer trimestre, ¿verdad?
¿Cuáles son los nutrientes que deben cumplirse? 1. Omega 3 y colina A pesar de que la forma de su cuerpo se está volviendo más perfecta, su pequeño aún necesita alimentos para el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso. Por lo tanto, las madres aún necesitan la ingesta de ácidos grasos omega-3 y colina para apoyar el crecimiento y desarrollo del pequeño. Como fuente natural de omega 3, las madres pueden comer regularmente alimentos como salmón, atún y sardinas, así como huevos enriquecidos con omega 3. 2. Calcio Las mujeres embarazadas en el tercer trimestre necesitan 1200 mg de calcio por día. Esto se debe a que su bebé todavía está creciendo en el útero, por lo que comienza a almacenar calcio como reserva en su cuerpo. Para obtener calcio, las madres pueden obtenerlo de la leche y sus productos procesados, verduras, anchoas, sardinas y soja. Para mantener el peso de la madre, debe elegir leche y productos lácteos bajos en grasa. 3. Hierro Acercándose al momento del parto, la necesidad de hierro que necesita la madre es cada vez mayor. Esto se debe a que mayor volumen de sangre necesitan las mujeres embarazadas y los fetos. Además, la deficiencia de hierro durante el embarazo puede aumentar el riesgo de que el bebé nazca prematuramente. Por lo tanto, la madre debe satisfacer las necesidades de hierro en el tercer trimestre hasta en 39 mg. 4. Zinc En comparación con el primer y segundo trimestre, las mujeres embarazadas necesitan 20 mg de zinc en el segundo trimestre. Con el cumplimiento de la necesidad de zinc, puede evitar que su hijo corra el riesgo de un parto prematuro. Para obtener una ingesta adecuada de zinc, las madres pueden satisfacer las necesidades de zinc de las carnes rojas, mariscos y vegetales verdes como espinacas, brócoli y frijoles. 5. Vitamina A La vitamina A necesaria al entrar en el tercer trimestre es de hasta 850 mg. Las mujeres embarazadas pueden obtener una ingesta natural de vitamina A de frutas y verduras como zanahorias, tomates, batatas, espinacas, así como leche y huevos. Preferiblemente, el consumo de vitamina A no es excesivo hasta que la madre toma suplementos. La vitamina A también puede provocar una sobredosis en tu pequeño si se consume en exceso. Por lo tanto, primero debe hablar con su médico si tiene la intención de aumentar su ingesta de vitamina A a partir de suplementos adicionales. Si la madre necesita consejos de salud del médico con respecto al estado de salud del pequeño en el útero, la madre puede usar la aplicación. . Mamá puede hablar con el médico aunque no vaya directamente al hospital. Contactando a un médico las madres pueden obtener recomendaciones antes de ir al hospital. Doctor puede ser contactado a través de Llamada de video / voz y Chat. Además, las madres también pueden comprar los productos para la salud que necesitan, como vitaminas y suplementos. . Su pedido estará listo para ser entregado a su destino en una hora. Vamos, descargar solicitud ahora en App Store y Google Play.
