Yakarta: la enfermedad ácida del estómago causa síntomas perturbadores, como flatulencia, acidez estomacal, náuseas y una sensación de ardor en el pecho hasta la garganta ( acidez ). Uno de los trucos para prevenir y calmar el ácido del estómago que se repite es prestar atención a las opciones de alimentos que consume.
Por ejemplo, evitar alimentos y bebidas desencadenantes, como alimentos picantes, ácidos, grasos, bebidas con cafeína y bebidas gaseosas. Además de evitar los alimentos desencadenantes, muchos piensan que comer manzanas puede aliviar el reflujo ácido. ¿Está bien?
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Las manzanas son buenas para comer, pero ...
De las muchas frutas, las manzanas son de hecho una buena para las personas con enfermedad de los ácidos estomacales. Además de ser ricas en fibra, las manzanas también son una buena fuente de calcio, magnesio y potasio.
Todos estos nutrientes tienen el potencial de ayudar a aliviar los síntomas de las úlceras que aparecen en algunas personas. Sin embargo, aunque muchas personas informan sobre cómo lidiar con éxito con el reflujo ácido con manzanas, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación.
La mayoría de las personas pueden comer manzanas rojas sin experimentar ningún efecto secundario, por lo que no hay nada de malo en agregarlas a su dieta diaria. Además, las manzanas contienen muchas vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita.
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Además, para las personas con enfermedad de los ácidos estomacales, también es importante prestar atención al tipo de manzana que consumen. Porque no todos los tipos de manzanas son seguras para las personas con enfermedad de los ácidos estomacales. Por ejemplo, las manzanas verdes suelen tener un sabor ligeramente amargo, lo que puede desencadenar síntomas de úlcera.
Por lo tanto, si tiene la enfermedad de reflujo ácido y quiere comer manzanas, asegúrese de comer manzanas que no sean ácidas. Por ejemplo, una manzana roja y madura. Manzanas como esta son mucho más seguras para evitar que los síntomas del ácido del estómago reaparezcan.
Otras opciones de frutas para personas con enfermedad ácida del estómago
Además de las manzanas, hay varias otras opciones de frutas que también son seguras para el consumo de personas con enfermedad de los ácidos estomacales, como:
1 plátano
El nivel de acidez de los plátanos es relativamente bajo, con un nivel de pH de alrededor de 4.5 a 5.2. Por lo tanto, esta fruta es segura para las personas con enfermedad de los ácidos estomacales y puede ayudar a aliviar los síntomas. Además, los plátanos tienen una textura suave y son fáciles de digerir.
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2 melón
El melón también tiene un contenido alcalino bastante alto gracias al mineral de magnesio que contiene. Es por eso que esta fruta es segura para que la consuman las personas con alto contenido de ácido estomacal. Además, los melones también son ricos en nutrientes, como vitaminas y minerales.
3.Papaya
La papaya contiene una enzima llamada papaína. La papaína es una enzima proteasa producida a partir de la savia de la papaya. Su función es agilizar el trabajo del sistema digestivo, así como facilitar el proceso de digestión de las proteínas. De esa manera, la proteína se descompondrá más fácilmente en su forma más pequeña en forma de aminoácidos.
Esas son algunas frutas que son seguras para que las consuman las personas con ácido estomacal. Evite consumir frutas que tengan un sabor amargo, porque se teme que pueda aumentar la producción de ácido estomacal y desencadenar síntomas de úlceras.
Además de las frutas, por supuesto, hay muchas otras opciones de alimentos que se recomiendan para las personas con enfermedad de los ácidos estomacales. Si necesita los mejores consejos dietéticos, puede descargar solicitud para discutir con los médicos, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. ¿Te ayudará comer manzanas si tienes reflujo ácido?
Healthline. Consultado en 2020. 7 alimentos para ayudar con el reflujo ácido.
Prevención. Consultado en 2020. Los 7 mejores alimentos y bebidas para combatir el reflujo ácido.
Livestrong. Consultado en 2020. Papaya Enzymes for Acid Reflux.
Mayo Clinic. Consultado 2020. Dieta básica de gastritis.
