, Yakarta - La salud bucal y dental afecta la salud general del cuerpo. La razón es que, si las encías y los dientes se infectan, esta afección puede extenderse a otros tejidos corporales. Las enfermedades causadas no solo están relacionadas con la boca y los dientes, sino también con otros órganos del cuerpo. Para mantener la salud bucal y dental, aquí hay pasos simples que puede seguir:
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- No cepille demasiado fuerte
El cepillo de dientes tiene como objetivo eliminar la suciedad de los dientes. Si se hace con demasiada fuerza, la fricción del cepillo de dientes erosionará el delgado esmalte de los dientes. No solo eso, la fricción puede rasgar las encías. El cepillado de los dientes debe realizarse con cuidado y delicadeza hasta entre los dientes.
Si se hace incorrectamente, en lugar de limpiar, la placa dental se acumulará y causará inflamación de las encías. En este sentido, el cepillado de los dientes debe realizarse suavemente con movimientos circulares durante dos minutos.
- Cepillo de dientes dos veces al día
El cepillado de los dientes debe realizarse dos veces, es decir, después de levantarse por la mañana y antes de acostarse. El objetivo es eliminar los gérmenes y los restos de comida que se acumulan a lo largo del día. No solo los dientes, le recomendamos que se cepille la lengua para eliminar los gérmenes y los restos de comida que se adhieren a su lengua.
- Use pasta de dientes con contenido de flúor
El fluoruro es un elemento natural que se encuentra en el agua potable y en los alimentos consumidos. Esta sustancia luego es absorbida por el cuerpo para fortalecer el esmalte de los dientes. No solo eso, esta sustancia es la principal defensa contra la caries dental que actúa combatiendo los gérmenes que causan la caries dental con su protección natural.
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- Dejar de fumar
No solo el corazón y los pulmones se ven afectados negativamente por fumar. Fumar puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad de las encías porque bloquea el flujo sanguíneo a las encías. Esto hace que las encías se vean privadas de nutrientes y oxígeno, lo que las hace susceptibles a infecciones. No solo eso, fumar también puede dañar el esmalte y el tejido dental.
- Bebe mucha agua
¿A quién no le gusta comer alimentos y bebidas dulces? Desafortunadamente, el sabor dulce de los alimentos y bebidas que consume puede causar caries, debido a la acumulación de bacterias en la boca que luego se vuelven agrias. Este sabor amargo luego causa placa que desencadena varios problemas en la boca y los dientes, como mal aliento, caries dentales y caries.
Al consumir mucha agua, los restos de comida en la boca y entre los dientes se pueden limpiar a fondo. No solo eso, el agua también puede ayudar a disolver el ácido producido por las bacterias de los alimentos y bebidas dulces que consume.
- Consumo de alimentos saludables
Al igual que con el agua, comer alimentos saludables también es beneficioso para la salud bucal. Estos alimentos incluyen cereales integrales, frutos secos, frutas, verduras y lácteos o productos lácteos. Al consumir varios de estos alimentos, se cumplirán los nutrientes necesarios, de modo que se puedan prevenir las enfermedades de la boca y los dientes.
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No tiene que esperar a que aparezcan problemas dentales para ver a un dentista. Las comprobaciones de rutina se pueden realizar desde el principio. En niños de 6 a 12 meses, se pueden realizar exámenes dentales desde que aparecen los primeros dientes. Luego, desde adolescentes hasta adultos, los chequeos dentales se pueden realizar regularmente cada 6 meses. El examen no solo se lleva a cabo para controlar la salud bucal y dental, también se lleva a cabo para detectar cualquier problema en el cuerpo, para que se pueda manejar adecuadamente.
