Salud

¿Antojos cuando no está embarazada? Resulta que esto significa

, Yakarta - ¿Alguna vez de repente realmente quisiste comer algo? Por ejemplo, por la tarde, de repente, tiene muchas ganas de comer alimentos dulces. O hay momentos en los que realmente quieres comer alimentos salados y picantes. Resulta que los antojos no solo los experimentan las mujeres embarazadas, sino que las personas que no están embarazadas también suelen tener antojos, ya sabes. ¿Cómo? Aquí está la explicación.

Según algunos nutricionistas, los antojos por un alimento son una forma instintiva del cuerpo de alertarlo sobre la falta o las necesidades nutricionales insatisfechas. Esto es lo que significan los antojos para ti:

  1. Deseo de comida dulce

Si de repente quieres comer una variedad de alimentos dulces, resulta que esto significa que tu cuerpo carece de magnesio y vitaminas B. Cuando tu cuerpo carece de vitaminas B, especialmente B6 y B12, te sentirás aletargado y no tan alegre como de costumbre. Además, los antojos de alimentos dulces también significan que el cuerpo quiere aumentar la serotonina, que es una hormona del sentimiento de felicidad en el cerebro. Algunos estudios también han relacionado los antojos de azúcar con los síntomas del síndrome premenstrual.

No hay nada de malo si desea comer alimentos dulces, como el chocolate, especialmente para aumentar estado animico mientras que PMS. Pero no olvide satisfacer también la necesidad de magnesio de su cuerpo comiendo alimentos como espinacas y nueces.

  1. Deseo de comida salada

¿Te apetece una comida frita salada o un plato de albóndigas saladas? Resulta que hay tres cosas que pueden causar estos antojos. Una de ellas puede deberse a que estás acostumbrado a comer alimentos con mayor contenido de sal que otras personas, es decir, eres un fanático de los alimentos salados. Las mujeres que padecen síndrome premenstrual también suelen sentir los antojos de alimentos salados. Resulta que esto se debe a que el cuerpo carece de minerales como el calcio.

Otra razón por la que se le antojan los alimentos salados también puede ser porque existe un problema con las glándulas suprarrenales del cuerpo, que son responsables de la liberación de hormonas en respuesta al estrés. Si es cierto, sus antojos son causados ​​por esta razón, entonces comer alimentos salados puede causar un aumento de peso significativo.

  1. Antojo de comida picante

Si eres fanático de la comida picante y quieres comer solo comida picante, ten cuidado, podría ser que tu capacidad para soportar los sabores picantes haya aumentado. Como resultado, su lengua se vuelve menos sensible al sabor picante de los chiles. Pero si no está acostumbrado a comer alimentos picantes y de repente anhela este alimento, podría ser que su cuerpo esté experimentando inflamación o deficiencia de zinc. Para superar esto, se recomienda aumentar el consumo de carnes rojas magras, aguacate, mariscos y verduras en el menú diario.

  1. Carne de antojo

Algunas personas simplemente no pueden "vivir" sin comer carne. Pero también hay muchas personas que a menudo sienten deseos de comer carne. Esto resultó ser una señal de emergencia de que el cuerpo carece de niveles de hierro. Para mejorar esta condición, se recomienda comer huevos y nueces.

Esa es la razón por la que de repente puede desear algo para comer. Debe acostumbrarse a comer alimentos saludables todos los días para que al cuerpo no le falten nutrientes (lea también: Para una vida más saludable, estos son 4 nutrientes importantes para las mujeres). Si tiene problemas de salud, simplemente hable con su médico directamente a través de la aplicación. . Entonces, para comprar los suplementos y vitaminas que necesita, no tiene que ir a la farmacia, solo use la aplicación. . Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.