Yakarta: la eyaculación precoz ocurre cuando un hombre libera su esperma más rápido durante el coito de lo que él o su pareja quisieran. La eyaculación precoz es un problema sexual común. Se dice que los hombres tienen eyaculación precoz si eyaculan dentro de un minuto de la penetración. Los hombres que eyaculan tampoco pueden retrasar la eyaculación durante el coito o la mayor parte del tiempo.
La eyaculación precoz puede deprimir y frustrar a quienes la padecen. Como resultado, las víctimas evitan tener relaciones sexuales con sus parejas. No pocos hombres que se avergüencen, por lo que no se trata su condición. De hecho, la eyaculación precoz es común y relativamente fácil de tratar. Si le preocupa la eyaculación precoz, hay una serie de ejercicios que puede intentar para prevenirla.
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Movimiento para prevenir la eyaculación precoz
Los hombres que experimentan eyaculación precoz generalmente tienen músculos débiles del piso pélvico. Lanzamiento desde Mayo Clinic, Hay dos ejercicios que se pueden probar para prevenir o tratar la eyaculación precoz, a saber, los ejercicios de Kegel y las técnicas de realización. pausa apretar.
- Los ejercicios de Kegel
Tanto hombres como mujeres necesitan hacer ejercicios de Kegel con regularidad para fortalecer los músculos pélvicos. Siga estos pasos para hacer los ejercicios de Kegel:
Reconoce la ubicación de los músculos pélvicos. Para identificar la ubicación de los músculos del piso pélvico, puede dejar de orinar cuando la orina comience a fluir o tensar los músculos que evitan que los gases o los pedos pasen. Los músculos del suelo pélvico funcionan cuando intenta orinar y tirarse un pedo. Una vez que pueda identificar los músculos del piso pélvico, puede comenzar a practicar en cualquier posición. Si es la primera vez que lo prueba, es posible que le resulte más fácil hacerlo acostado primero.
Perfecciona la técnica de práctica. Apriete los músculos del suelo pélvico, mantenga la contracción durante tres segundos y luego relájese durante tres segundos. Tienes que probarlo sucesivamente hasta que quede perfecto. A medida que sus músculos se sientan más fuertes, intente hacer los ejercicios de Kegel mientras está sentado, de pie o caminando.
Manténte enfocado. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de concentrarse solo en los músculos del piso pélvico. Tenga cuidado de no flexionar los músculos del estómago, los muslos o las nalgas. Evite contener la respiración e intente respirar libremente durante el ejercicio.
Si desea obtener el mejor efecto, asegúrese de hacer los ejercicios de Kegel al menos tres veces al día. Durante un ejercicio, debes hacer tres series de 10 repeticiones al día.
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- Técnica de pausa para apretar
Técnica pausa apretar Los médicos suelen recomendarlo para tratar problemas de eyaculación precoz. Necesita hacer esta técnica con su pareja durante el sexo, a saber:
Inicie la actividad sexual como de costumbre.
Cuando sienta la necesidad de eyacular, pídale a su pareja que presione la punta del pene, precisamente en el punto donde el glande se une al eje del pene. Mantenga la presión durante unos segundos, hasta que disminuya la necesidad de eyacular.
Pídale a su compañero que haga esta técnica cuando sea necesario.
Repitiendo tantas veces como sea necesario, podrás llegar al punto de penetración con tu pareja sin eyacular. Si técnica pausa apretar causar dolor o malestar, otra técnica es detener la estimulación sexual justo antes de la eyaculación, esperar a que disminuya el nivel de excitación y luego comenzar de nuevo. Este enfoque se conoce como la técnica parar-empezar .
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Si los métodos anteriores no ayudan, debe consultar a un médico para encontrar otros tratamientos más efectivos. Si planea visitar el hospital, puede programar una cita con el médico con anticipación a través de la aplicación . Simplemente elija el médico del hospital adecuado según sus necesidades a través de la aplicación.
