Salud

6 consejos para superar las sibilancias y respirar con facilidad

Yakarta: las sibilancias son un sonido distintivo como un silbido fuerte que se escucha cuando una persona inhala o exhala. Esto ocurre cuando el aire fluye a través de las vías respiratorias estrechas. Este estrechamiento puede ser causado por secreciones de moco (líquido espeso y pegajoso) atrapadas en las vías respiratorias o estrechamiento de los músculos de las vías respiratorias.

Las causas de las sibilancias varían, como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), infección, reacción alérgica o bloqueo físico, como un tumor o un cuerpo extraño que se ha inhalado. Por lo general, las sibilancias aparecen de repente. Bueno, si las sibilancias que experimenta empieza a molestarle, puede superarlas con los siguientes consejos:

1. Use aceites esenciales

Los aceites esenciales, como el aceite de eucalipto, se pueden utilizar para reducir la recurrencia de las sibilancias. Puede usarlo untando el aceite esencial que le gusta en su pecho durante 15 a 20 minutos, luego límpielo con un paño. Si no es sensible a ciertos olores, puede reducir las sibilancias mezclando 2-3 gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente. Colóquese naturalmente sobre el agua con los ojos cerrados sin tocar el agua, luego cúbrase la cabeza con una toalla para que todo el vapor entre en el tracto respiratorio.

2. Toma un baño tibio

Además de hacerle dormir mejor, un baño tibio también puede reducir las sibilancias que interfieren con el sueño. Antes de tomar un baño tibio, puede colocarse una toalla tibia en el pecho durante 30 minutos. Esto se hace para ayudar a despejar las vías respiratorias, para que pueda respirar mejor.

3. Consuma líquidos calientes

El consumo de líquidos calientes puede aliviar las vías respiratorias comprimidas. Algunos líquidos calientes que puede consumir para tratar las sibilancias son:

  • Agua tibia. Esto puede ayudar a eliminar el moco de la garganta y evitar que se forme moco en las vías respiratorias. También puede mezclar clavo o sal en el agua tibia.
  • Sopa tibia o papilla. Cuando tenga sibilancias, se recomienda consumir sopa o papilla caliente y no alimentos sólidos.
  • Té de hierbas caliente. Esto puede ayudar a aliviar y aliviar una vía respiratoria inflamada o lesionada.

4. Manténgase alejado de los olores fuertes

Para las personas sanas, los olores no interferirán con la respiración. Pero para las personas cuyo tracto respiratorio está alterado, los olores fuertes pueden hacer que las vías respiratorias se estrechen y empeoren las sibilancias. Por lo tanto, si tiene sibilancias, debe evitar los olores fuertes, como pinturas, perfumes, jabones y champús de olor fuerte.

5. Evite el humo del cigarrillo

Fumar puede desencadenar problemas respiratorios, como sibilancias. Por lo tanto, si siente que los síntomas de las sibilancias empeoran después de inhalar el humo del cigarrillo, debe evitar el humo de segunda mano.

6. Respira despacio

Si se producen sibilancias, debe aprender a reducir la velocidad de su respiración. Esto se hace para evitar que los pulmones se hiperventilen y aliviar los síntomas de las sibilancias. En el sentido médico, la hiperventilación es el acto de inhalar y exhalar rápida y superficialmente que puede desencadenar o exacerbar las sibilancias. Por lo tanto, debe tomarse unos minutos para concentrarse en respirar lentamente por la nariz para deshacerse de las sibilancias.

Si sus sibilancias no tienen una causa conocida, se producen repetidamente y le dificultan la respiración, debe hablar con su médico de inmediato. Puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat y Llamada de voz / video . Así que vamos descargar aplicación ahora también en App Store y Google Play.

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