Salud

5 tipos de agua potable que necesita saber

, Yakarta - Básicamente, hay varios tipos de agua potable que se pueden consumir. Desde agua del grifo, mineral, isotónica, hasta alcalina. La pregunta es, ¿conoce la diferencia entre estos tipos de agua potable? No pocas personas se equivocan sobre los diferentes tipos de agua potable. Por ejemplo, piense que el agua o el agua del grifo y el agua mineral son el mismo tipo de agua potable. Sin embargo, los dos son claramente diferentes.

Recuerde, el cuerpo depende del agua para que sus órganos funcionen de manera óptima. La razón, aproximadamente el 60 por ciento de nuestro cuerpo se compone de líquidos. De hecho, el 75 por ciento del cerebro humano está formado por agua. Por lo tanto, si el cuerpo carece de líquidos o está deshidratado, las capacidades físicas de una persona se verán afectadas.

La pregunta es, ¿qué tipos de agua potable se pueden consumir? Bueno, aquí hay algunos tipos de agua que debes conocer.

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Conozca los tipos de agua potable

Hay varios tipos de agua potable que se pueden consumir, a saber:

1. Agua del grifo

El agua del grifo es agua que fluye a través de las tuberías y sale por el grifo. Cuando se ve desde la fuente, el agua del grifo generalmente se obtiene de ríos, lagos o pozos. Bueno, antes de que sea segura y apta para el consumo, el agua del grifo suele pasar por muchos procesos de filtrado, por lo que su contenido mineral se reduce.

A veces, el agua del grifo puede contener bacterias o parásitos de desechos humanos o animales. Tenga cuidado, esto puede causar enfermedades si esta agua no se cuece adecuadamente antes de beberla. En algunos casos, el agua del grifo también puede contener productos químicos de desechos industriales sin filtrar.

2. Agua mineral

El agua mineral se extrae de manantiales o fuentes de agua ubicadas en áreas ricas en minerales. Este tipo de agua potable es rica en minerales como magnesio, calcio, sodio y selenio. El agua mineral tiene beneficios para la salud porque proporciona minerales que el cuerpo no puede producir.

El agua mineral también ayuda a mantener el sistema digestivo y muchas personas prefieren su sabor al agua del grifo. El agua mineral tiene un pH o grado de acidez entre 6-8,5. Mientras tanto, el agua del grifo suele tener un pH entre 5-7,5.

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3. Isotónico

Isotonic es otro tipo de agua potable que puedes consumir. Esta agua isotónica es generalmente consumida por muchas personas cuando hacen ejercicio. El objetivo es reponer los fluidos corporales perdidos a través del sudor, ya que el cuerpo absorbe rápidamente las bebidas isotónicas. Esta bebida tiene la misma presión que las células del cuerpo en unidades de osmolaridad (número de partículas de soluto en solución).

Las bebidas isotónicas contienen carbohidratos y minerales que el cuerpo necesita. Por ejemplo, cloruro de sodio, fosfato de calcio, lactato de calcio y magnesio. Bueno, la osmolaridad es lo mismo que la sangre. Por eso, esta bebida es absorbida más rápidamente por el organismo.

Sin embargo, no conviene consumir en exceso este tipo de agua potable. Las bebidas isotónicas pueden afectar la salud de los dientes y el estómago. Isotonic generalmente contiene ácido cítrico. Bueno, todos los ácidos tienen propiedades erosivas y afectan los dientes y el estómago.

4. Agua carbonatada

Además de las tres cosas anteriores, también hay otros tipos de agua potable que deben entenderse, a saber, agua carbonatada o agua carbonatada. agua con gas. Agua con gas es agua carbonatada que contiene burbujas de gas dióxido de carbono. Sin embargo, en términos de hidratación del cuerpo, agua con gas no tan bueno como el agua mineral.

Recuerda, no todos agua con gas hizo lo mismo, por lo que debe leer los ingredientes antes de comprarlo o beberlo.

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5. Alcalino

El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua corriente del grifo y contiene minerales alcalinos y negativos. potencial de reducción de oxidación

(ORP). Se considera que el agua alcalina puede ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo, ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento o prevenir el cáncer.

Se cree que estos beneficios se deben al mayor contenido de pH del agua alcalina. Sin embargo, cabe destacar que existe muy poca evidencia científica al respecto.

Este tipo de agua potable es segura para el consumo. Sin embargo, en algunos casos puede reducir la acidez del estómago, disminuyendo así su capacidad para matar bacterias dañinas. El consumo excesivo también puede provocar alcalosis metabólica, que produce síntomas como náuseas y vómitos.

¿Quiere saber más sobre los tipos de agua potable que son buenos para el cuerpo? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . Si tiene problemas de salud, también puede consultar con el hospital de su elección. Previamente, programe una cita con el médico en la aplicación. Para que no tenga que hacer cola cuando llegue al hospital.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. ¿Sediento? Aquí hay 9 tipos de agua que puede beber.
Healthline. Consultado en 2021. ¿Tiene el agua mineral beneficios para la salud?
Clínica Cleveland. Consultado en 2021. ¿Qué tan saludable es su agua mineral o con gas favorita?