"Aunque parece simple y muy simple, de hecho Las bandas de resistencia tienen varios beneficios para el cuerpo. La función de la banda de resistencia no se trata solo de la fuerza muscular. Esta 'banda' elástica también se puede utilizar para entrenar la flexibilidad y la movilidad del cuerpo ".
, Yakarta - Cansado de usar mancuernas, barras o rueda de andar hacer ejercicio en casa? Bueno, alternativamente puedes usar banda de resistencia como ayuda deportiva en casa. Función banda de resistencia esto es bastante diverso. Las herramientas que parecen simples no solo fortalecen la masa muscular.
Bueno, sepa cuales son los privilegios o funciones banda de resistencia ¿para el cuerpo?
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Fortalece los músculos hasta
banda de resistencia puede parecer pequeño y simple. Sin embargo, el poder que tiene la herramienta puede "colarse" en el cuerpo. Solo con esta sencilla herramienta se pueden obtener diversos beneficios para el organismo. Bueno, aquí tienes algunas funciones. banda de resistencia interesante saber.
1. Entrena la fuerza muscular
Función banda de resistencia Puede entrenar casi todos los grupos musculares del cuerpo. Para aquellos de ustedes que quieren desafiar los músculos, use banda de resistencia ancho y grueso. Escribe banda de resistencia se vuelve más difícil de estirar, por lo que requiere más fuerza adicional.
Mientras tanto, banda de resistencia que es delgado y ligero se puede estirar fácilmente. Puedes usar banda de resistencia Este tipo es para entrenar pequeños grupos de músculos. Los ejemplos incluyen tríceps, bíceps y músculos de la espalda (con ejercicios como extensión de tríceps por encima de la cabeza).
2. Entrene la flexibilidad
Además de fortalecer los músculos, la función banda de resistencia se puede utilizar para entrenar la flexibilidad. Básicamente, todo tipo de banda de resistencia bueno para el estiramiento posterior al entrenamiento, así como para el entrenamiento de movilidad corporal antes del entrenamiento.
Por lo general, estamos limitados por el nivel de flexibilidad y rango de movimiento que tiene el cuerpo durante el estiramiento. A veces, incluso necesitamos que otra persona ejerza presión sobre los músculos cuando se estiran para obtener resultados efectivos.
En su lugar, puede usar esta 'banda' elástica para ayudar a estirar y expandir su rango de movimiento, así como para aplicar presión. Por ejemplo, como estirar tendón de la corva acostarse.
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3. Como superconjuntos asesinos
Otra forma de hacer que el ejercicio se sienta más difícil sin aumentar de peso es combinar superconjuntoo pasar de un ejercicio a otro sin descansar.
Bueno, puedes usar banda de resistencia esto como superconjunto asesino cuando la elección de equipos de ejercicio en casa es muy limitada. Entrene el mismo músculo en secuencia en superconjunto ayuda a relajar los músculos primero y les hace sentir que están trabajando más duro.
4. Movimientos más variados
Función banda de resistencia otros son versátiles. Si bien las mancuernas o las barras permiten levantar objetos pesados, no tienen la misma versatilidad Bandas de resistencia. Con banda de resistencia Puede realizar una variedad de movimientos, que pueden no ser posibles con mancuernas o barras.
Hay varios movimientos interesantes que puedes hacer con Bandas de resistencia. Por ejemplo peso muerto de mejillas alegres, extensión de patada a tope, puente de botín resistido, o los movimientos más comunes como sentadillas con paso lateral.
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Bueno, esas son algunas funciones banda de resistencia que puede obtener mientras hace ejercicio en casa. Vamos, haga ejercicio con regularidad para que su sistema inmunológico mejore en medio de la pandemia de COVID-19.
Para fortalecer su sistema inmunológico, también puede comprar suplementos o vitaminas para estimular su sistema inmunológico usando la aplicación . Sin la molestia de salir de casa, puede comprarlo en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?
