, Yakarta - ¿Quién quiere sentir un corazón roto? Además de ser doloroso, un corazón roto también puede causar un trauma que dificulta que una persona se levante de la adversidad. Es por eso que las personas con el corazón roto tienden a tener dificultades para siga adelante, a pesar de que le dolía el corazón. Por lo general, cuando alguien intenta siga adelante de un corazón roto, tendrá problemas para dormir, no podrá concentrarse, perderá el apetito, se pondrá ansioso con facilidad, temperamental , soledad y otros síntomas que pueden interferir con sus actividades. Entonces, para que la tristeza no se prolongue, pruebe estas cinco formas de lidiar con la angustia, ¡vamos!
1. Negar es natural
La primera fase de tu desamor es la negación ( negación ). Entonces, está bien si niega sus sentimientos diciendo: "Estoy bien, de verdad". Aunque esto es una mentira, pero al menos, este método puede ayudarte a prepararte a ti mismo y a tu corazón para enfrentar la realidad. Porque en realidad, solo necesitas tiempo para poder aceptar la realidad con gracia.
2. Buscando entretenimiento
Una vez que haya aceptado la realidad, debe tomarse un tiempo para mimarse. Haz lo que quieras, por ejemplo, cocinar tu comida favorita, ir de compras, ir al salón, leer libros, escuchar canciones y otras actividades que pueden hacerte feliz. Pero si no eres el tipo de persona a la que le gusta ir solo, puedes invitar a tus amigos más cercanos a que te acompañen a dar un paseo o simplemente a charlar juntos.
3. Evite culparse a sí mismo
Culparte a ti mismo solo empeorará las cosas. En cambio, es mejor para usted hacer una introspección descubriendo las cosas buenas que deben mantenerse, las cosas malas que deben eliminarse y otras cosas que deben mejorarse. Con esto, te enfocarás más en mejorarte a ti mismo para que te conviertas en una mejor persona. Entonces, respétate a ti mismo y nunca te sientas inferior, ¿de acuerdo?
4. Cultivar emociones
Aunque ha pasado mucho tiempo, el dolor de un corazón roto puede llegar en cualquier momento. Quizás por eso mucha gente falla siga adelante de la angustia. Para superar esto, es necesario aprender a procesar las emociones que surgen, una de las cuales es aprender técnicas de relajación para relajar la tensión de la mente y el cuerpo. Una técnica de relajación que puede hacer es inhalar por la nariz mientras cuenta hasta tres y luego mantenerla entre 5 y 10 segundos. Exhala lentamente por la boca mientras piensas positivamente que esta sensación es pasajera y que todo irá bien. Entonces, cuando surjan sentimientos negativos de un corazón roto, simplemente admítelo y practique estas técnicas de relajación. Esto se hace para entrenar tu mente para que no seas demasiado reactivo emocionalmente ante un corazón roto.
Aunque es natural tener el corazón roto, no está bien dejar que los sentimientos negativos se prolonguen. Además de entristecerlo, estos sentimientos negativos también pueden afectar su vida. Entonces, en la medida de lo posible, debe encontrar formas de lidiar con la angustia para que no se prolongue. Pero, si los métodos anteriores no lo hacen sentir mejor, debe hablar con su médico para averiguar la causa. Para que no tengas que salir de casa, puedes aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Chat, llamada de voz , o Videollamada en cualquier momento y en cualquier lugar que desee. Así que vamos descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
