Salud

¿Comer helado durante el embarazo puede aumentar el peso del bebé?

Yakarta: si se considera que el peso del bebé (BB) en el útero es menor que el peso corporal ideal en esa edad gestacional, los médicos generalmente recomendarán a las mujeres embarazadas que coman ciertos alimentos, especialmente aquellos con alto contenido calórico. Uno de los alimentos con alto contenido calórico que se suele recomendar es el helado. Sin embargo, ¿por qué comer helado durante el embarazo puede aumentar el peso del bebé en el útero? Por supuesto porque el contenido de calorías y azúcar es bastante alto.

Por cada 100 gramos, el helado contiene alrededor de 207 calorías y 16 gramos de azúcar. Por eso, comer helado durante el embarazo puede aumentar el peso del bebé en el útero. Sin embargo, las mujeres embarazadas tampoco deben consumir demasiado para evitar otros problemas de salud. Consulte el peso del bebé en el útero con regularidad al médico, para que sepa cuándo aumentar o disminuir el consumo de ciertos alimentos.

Lea también: 5 tipos de alimentos saludables para mujeres embarazadas

No solo comer helado, esta es otra forma de aumentar el peso del bebé

En realidad, cómo aumentar el peso del bebé en el útero no es solo comiendo helado. Hay varias opciones de formas de aumentar el peso del bebé que también se pueden probar, a saber:

1. Come 5-6 veces al día con porciones pequeñas

Comer con más frecuencia puede ser una solución para aumentar el peso del bebé en el útero. Consuma alimentos ricos en calorías en porciones más pequeñas, pero con más frecuencia. Por ejemplo, normalmente come 2-3 veces al día, es decir, 5-6 veces al día, pero las porciones son pequeñas.

2. Picar frutos secos y frutos secos

Las frutas secas y las nueces procesadas pueden ser una opción de bocadillo para las mujeres embarazadas, especialmente para aquellas que buscan formas de aumentar el peso del bebé en el útero. Intente consumir almendras, albaricoques, nueces, pasas y otros tipos. Sin embargo, tampoco consuma demasiado, ya que puede aumentar los niveles de azúcar en el cuerpo.

Lea también: 6 buenos alimentos para consumir durante el primer trimestre del embarazo

3. Toma vitaminas

Si el peso del bebé en el útero aún es bajo, el médico generalmente recomendará vitaminas para asegurarse de que el crecimiento del bebé sea acorde con su edad. Además, la ingesta de esta vitamina también puede aumentar el peso del bebé en el útero. Para saber qué tipo de vitaminas se pueden consumir, intente hablar con un ginecólogo en pasado chat , o concertar una cita con un ginecólogo en el hospital, para una consulta en persona.

4. Beba mucha agua

No solo de los alimentos, también se recomienda a las mujeres embarazadas que beban mucho como una forma de aumentar el peso del bebé en el útero. No tiene que ser en forma de agua, las mujeres embarazadas también pueden consumir jugos de frutas, jugos de vegetales, leche y otros líquidos como sucedáneos de la leche para mujeres embarazadas siempre que no contengan un contenido de azúcar demasiado alto.

5. Mucho descanso

Si se indica que el peso del bebé en el útero es menor, intente prestar atención a la actividad de la madre más adelante. ¿Es demasiado denso y provoca falta de descanso o no? Porque es posible que el cuerpo de la madre no se sienta cansado porque está acostumbrado, cuando en realidad necesita descansar. Por lo tanto, intente aumentar el tiempo para descansar y reducir un poco el ajetreo por un momento. Además, la fatiga y la falta de descanso pueden tener un impacto en el crecimiento fetal.

Lea también: 4 signos de desnutrición durante el embarazo

6. Mantenga la calma y el optimismo

A veces, la ansiedad excesiva por el bebé en el útero y el embarazo también puede hacer que la madre se sienta estresada. Solucione esto examinando a fondo qué desencadena el estrés y describiendo la causa raíz del problema uno por uno. Sentirse estresada puede hacer que las mujeres embarazadas coman en exceso o coman menos. De hecho, todo lo que sea excesivo no es bueno y puede afectar el aumento de peso del bebé en el útero.

Esas son algunas formas que se pueden hacer para aumentar el peso del bebé en el útero, además de comer helado. Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas no deben entrar en pánico inmediatamente cuando el médico dice que el peso del bebé en el útero está por debajo del objetivo. Porque, hay muchas formas de aumentar el peso de un bebé sano e incluso el bono también es beneficioso para la salud de las embarazadas.

Referencia:
Livestrong. Consultado en 2020. Aumente el peso fetal.
WebMD. Accedido el. 2020. Embarazo: el desarrollo del crecimiento de su bebé desde el séptimo al noveno mes.