, Yakarta - El trabajo acumulado y las actividades ocupadas, por supuesto, lo hacen sentir cansado y aburrido. Puede hacer varias formas sencillas de lidiar con el aburrimiento y el estrés, una de las cuales es mirar televisión. Sin embargo, no debe pasar demasiado tiempo frente al televisor. Este hábito puede causar varios impactos negativos en la salud. Por eso, no hay nada de malo en mirar reseñas sobre los efectos de ver televisión durante demasiado tiempo, ¡aquí!
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1. Disminución de la salud ocular
Aunque no puede dañar los ojos directamente, mirar televisión durante demasiado tiempo puede causar fatiga ocular o fatiga visual . Esta condición puede causar una disminución temporal de la calidad de la visión. Además de reducir la calidad de la visión, fatiga visual También puede provocar fatiga ocular, dolor en el área de los ojos, dolores de cabeza y visión doble.
Generalmente, los ojos parpadearán al menos 18 veces. Sin embargo, al mirar televisión, los ojos tenderán a parpadear menos. Esto es lo que hace que mirar televisión durante demasiado tiempo pueda aumentar el riesgo de deterioro de la salud ocular. Además, evite mirar televisión con poca iluminación. Esto hará que el daño ocular empeore.
2. Falta de actividad física
Mirar televisión durante demasiado tiempo puede hacer que haga menos actividad física. De hecho, el impacto de la falta de actividad física es bastante importante para la salud. Desde el aumento de peso debido a la falta de calorías desperdiciadas, hasta los trastornos metabólicos. Además, la falta de actividad física también puede aumentar el riesgo de reducción de la fuerza muscular y corporal.
De hecho, la falta de actividad física está directamente relacionada con varios problemas de salud. Por ejemplo, obesidad, problemas cardíacos, colesterol alto, osteoporosis, hipertensión arterial.
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3. Altera la salud mental
No solo la salud física, ver televisión durante demasiado tiempo también causa problemas de salud mental. Además del estrés o la depresión, estos hábitos también pueden hacerle experimentar cambios de comportamiento. De hecho, este hábito puede aumentar el riesgo de trastornos de ansiedad.
4. Disminución de la calidad del sueño
La hora de volver a casa del trabajo es el momento adecuado para que algunas personas vean la televisión. Sin embargo, mirar televisión durante demasiado tiempo puede hacer que una persona experimente una disminución en la calidad del sueño.
Este hábito puede interrumpir el tiempo de sueño de modo que duerma demasiado tarde o experimente insomnio. Esta condición se repite repetidamente y puede causar alteraciones del sueño. Debes evitar las alteraciones del sueño porque pueden desencadenar diversos problemas de salud, hasta una disminución de la productividad en el trabajo.
5. Disminución de la calidad de las relaciones sociales
De hecho, elegir ver la televisión puede hacer que se sienta más relajado y relajado. Sin embargo, si es demasiado largo, este hábito puede hacer que la calidad de sus relaciones sociales disminuya. De hecho, puede sentirse solo, lo que corre el riesgo de causar estrés a la depresión.
Estos son algunos de los efectos que pueden ocurrir cuando mira la televisión durante demasiado tiempo. Hay varias formas de prevenir esta afección. Debe limitar el tiempo para ver televisión todos los días. Cuando termine el límite de tiempo para ver televisión, debe apagar la televisión inmediatamente y realizar otras actividades divertidas.
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Hay varias opciones de actividades en casa que pueden ayudarlo a sentirse más relajado y relajado. Desde escuchar canciones, preparar tu comida o bebida favorita, hasta limpiar la casa. También puede hacer ejercicio ligero en casa para mantener una salud óptima después de un largo día de trabajo.
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