, Yakarta - ¿Sabías que la calidad del sueño puede afectar la calidad de vida y la salud? El sueño es una necesidad muy importante. Si le falta sueño, pueden ocurrir varios problemas de salud en el cuerpo. Peor aún, puede experimentar depresión cuando experimenta una falta severa de sueño.
Bueno, dormir desnudo es una forma de mejorar la calidad del sueño. Quizás para la gente de Indonesia, dormir desnudo todavía es algo que no se hace mucho. Para que te interese probarlo, aquí tienes los beneficios de dormir desnudo que debes conocer.
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1. Mejora la calidad del sueño
¿Alguna vez no ha podido dormir porque la temperatura ambiente era demasiado alta o demasiado fría? Resulta que la temperatura ambiente también puede afectar la calidad de nuestro sueño, ya sabes. Se considera que dormir en un ambiente más fresco ayuda a mejorar la calidad del sueño. Según la National Sleep Foundation, la temperatura ideal en la habitación para dormir es de 15,6 a 19,4 grados Celsius. Bueno, dormir desnudo es capaz de mantener baja la temperatura interna del cuerpo.
2. Ayudar Tdormir Lmás Capurarse
Dormir desnudo también puede ayudar a que una persona se duerma más rápido. Según la National Sleep Foundation, la temperatura corporal es una parte importante del ritmo circadiano. El ritmo circadiano es el reloj biológico que regula cuando las personas duermen y se despiertan. La temperatura corporal tiende a cambiar a lo largo del día, disminuyendo gradualmente durante la tarde y la noche. Esa es la razón por la que las personas comienzan a sentirse somnolientas por la noche.
Dormir desnudo puede ayudar a que la piel se enfríe más rápido, lo que automáticamente ayuda a bajar la temperatura corporal y permite que una persona se duerma más rápido.
Bueno, si experimentas problemas para dormir que no mejoran, consulta de inmediato a un médico para que te identifiquen más y obtengas el tratamiento adecuado. Antes de visitar el hospital, ahora puede programar una cita con el médico con anticipación a través de la aplicación .
3. Órganos reproductivos sanos
La vagina, como uno de los órganos reproductores, es una parte del cuerpo que naturalmente tiene temperaturas cálidas y húmedas. Esto hace que la vagina sea un lugar adecuado para la proliferación de hongos y bacterias. Al dormir desnudo, le da a los órganos reproductores la oportunidad de respirar, evitando así el crecimiento de bacterias y hongos.
4. Prevención de enfermedades de la piel
¿Eres consciente de que hay algunas partes del cuerpo que siempre están en condiciones de humedad? Las partes húmedas del cuerpo son un lugar muy favorable para que los hongos y las bacterias crezcan y se multipliquen.
Al dormir desnudo, le está dando a todas las partes de su cuerpo la oportunidad de exponerse al aire. Disminuirá la humedad en partes del cuerpo como la vagina, las axilas, las piernas y otras partes.
Esto tendrá un efecto significativo en la prevención del crecimiento y la proliferación de hongos y bacterias que causan diversas enfermedades de la piel. Por lo tanto, este es un beneficio muy importante de dormir sin ropa.
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5. Prevención del envejecimiento prematuro
Para aquellos de ustedes que no quieren experimentar un envejecimiento prematuro, pueden practicar este hábito, es decir, dormir sin usar un solo hilo. Con la liberación de calor del cuerpo, el sueño será más reparador. Mientras tanto, durante el sueño, el cuerpo produce la hormona melatonina y otras hormonas del crecimiento.
Entonces, las personas que duermen más profundamente producen automáticamente la hormona del crecimiento y la hormona melatonina se produce más. Esto puede ayudar a prevenir el proceso de envejecimiento.
6. Fortalecimiento de las relaciones con las parejas
Según Medical News Today, piel con piel con un compañero es capaz de estimular al cuerpo a liberar una hormona llamada oxitocina. La oxitocina puede desempeñar un papel en el fomento de la interacción social con las parejas. Los niveles elevados de oxitocina también pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar general de una persona. Dormir desnudo aumenta el contacto piel con piel con su pareja, lo que ayuda a promover una relación cálida y positiva.
7. Aumentar la fertilidad masculina
¿Sabía que un estudio de Oxford Academic reveló que los hombres que usan pantalones Boxer tienen un recuento de espermatozoides más alto que los hombres que usan ropa interior ajustada. Esto se debe a que la ropa interior holgada, como los boxers, puede ayudar a mantener frescos los testículos.
Un aumento de temperatura en el escroto afecta negativamente la función de los testículos. Dormir desnudo también puede ayudar a mantener frescos los testículos por la noche, lo que automáticamente ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides.
8. Evitar Aumento de peso
Cuando duermes desnudo, la temperatura de tu cuerpo será automáticamente más fría por la noche. Cuando la temperatura corporal es fría por la noche, esto puede aumentar la capacidad natural de quemar calorías del cuerpo.
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Esos son algunos de los beneficios de dormir desnudo que conoces. Asegúrese de que la cama y las sábanas utilizadas estén limpias y se cambien regularmente cada semana. El objetivo es evitar la irritación de la piel o las infecciones fúngicas o bacterianas que puedan ocurrir.
